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ニキビケアの気になるQ&A！疑問を解決して正しいニキビケアをマスター

ニキビケアといえども、ニキビのタイプもレベルもさまざまで、どんなことに気をつけてケアしたらいいのかわからない、という人も多いはず。そこで、ニキビケアに関する気になる疑問をまとめてみました。

• 1日に何度も洗顔するほうが効果的？

  洗顔は、ニキビケアに限らず朝晩の2回が基本です。1日1回では肌を清潔に保てませんし、多過ぎても必要な皮脂までうばわれる可能性があるのでおすすめではありません。洗顔するときはまず手を清潔にしてから洗顔料をよく泡だてて（泡立てるタイプの場合）、顔全体を泡で包み込むように洗いましょう。すすぐ時も肌をゴシゴシせずに優しく洗い流してくださいね。

• やっぱり油っぽいものや甘いものは控えたほうがいいの？

  食べ過ぎは良くありませんが、特定の食べ物でニキビが悪化したり増えたりというはっきりとした証拠はまだありません。食事は栄養バランスに気をつけて食べる、生活リズムを整えてストレスを溜め込まないことが、スキンケア以外にできるニキビケアです。

• 肌がベタベタするので洗顔だけでいい？

  ニキビに悩まれている人こそ保湿ケアは重要です。肌が乾燥したり保湿が足りていないと、皮脂分泌が過剰になり余計に肌がベタベタたり、肌のターンオーバーが乱れニキビができやすくなる可能性があります。肌表面の皮脂は洗顔で清潔にした後に、必ず化粧水などで保湿を行ってくださいね。